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孕期应该如何注意营养搭配?广州助孕来告诉你!
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作者:华大助孕来源:华大助孕网址:/

女性在怀孕期间吃的某些食物会对腹中的胎儿的生长发育有关系,那么怎样才能生出一下健康的宝宝呢?下面广州助孕就来为大家说说孕期的各个阶段需要摄入的营养物质。


一、孕期1、2个月

主要需要的营养素是叶酸、维生素C、维生素B6。叶酸主要可以防止胎儿神经器官缺陷防止贫血、早产、胎儿畸形。可以通过吃谷类食物,牛肝、菠菜、豆类及苹果,橙子等来摄入,维生素C、维生素B6的作用是缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐。


二、孕期3、4个月

广州助孕觉得主要需要的营养素就是镁、维生素A和锌。镁的很重要的作用是促进胎宝宝生长发育。在大豆,南瓜,葵花籽中都很容易找到镁。维生素A在胎儿发育的整个过程中都非常重要,它尤其能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康。甘薯、南瓜、菠菜、芒果都含有大量的VA。锌的作用是防止宝宝发育不良。富含锌的食物有生蚝、牡蛎、肝脏、口蘑、芝麻、赤贝等,尤其在生蚝中含量尤其丰富。


三、孕期5、6个月

主要需要的营养素是维生素D、钙和铁。维生素D,和钙的作用促进胎宝宝骨骼和牙齿的发育。孕妈咪怀孕的第5个月后,胎宝宝的骨骼和牙齿生长得特别快,对钙质的需求简直是剧增。因此从这个时候起,广州助孕觉得孕妈妈就可以开始吃一些补钙的食物,比如:牛奶、孕妇奶粉或虾、鱼类、海带等。


四、孕期7、8个月

主要营养素是“脑黄金”和碳水化合物。“脑黄金”作用是保证婴儿大脑和视网膜的正常发育。通过吃坚果类食品和海鱼等来补充。广州助孕觉得碳水化合物作用是维持身体热量需求。


五、孕期9、10个月

主要营养素是膳食纤维。它的作用是防止便秘,促进肠道蠕动。除了需要吃芹菜、菜花等新鲜水果蔬菜外,孕妈还应该适当进行户外活动。


以上是广州助孕为大家介绍的有关孕期应该如何注意营养搭配的详情,希望对大家有帮助!饮食秘诀可以让你拥有一个漂亮可爱的健康宝宝。

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